Beenspier oefening
Hier vind je verschillende oefeningen om je beenspieren te trainenLeg Extension
Hoeveel herhalingen?
– 3 sets van 10 herhalingen
Welke spieren?
– Bovenbeen
Vertical Leg Press
Hoeveel herhalingen?
– 3 sets van 10 herhalingen
Welke spieren?
– Bovenbeen / bilspieren
Kneeling Leg Curling
Hoeveel herhalingen?
– 3 sets van 10 herhalingen
Welke spieren?
– Binnenkant bovenbeen
Power Squat Front
Hoeveel herhalingen?
– 3 sets van 10 herhalingen
Welke spieren?
– Bovenbeen / bilspieren
Power Squat Reverse
Hoeveel herhalingen?
– 3 sets van 10 herhalingen
Welke spieren?
– Bovenbeen / bilspieren